اسباب ارتفاع ضغط الدم والاجراءات الوقائية
أسباب أرتفاع ضغط الدم
القلق والتوتر من أبرز أسباب الإصابة بضغط الدم المرتفع، والذي يتسبب
في الإضرار بصحة القلب إلى جانب ظهور أعراض ضغط الدم المرتفع على الإنسان بشكل ملحوظ،
ومن أكثر الأشخاص المعرضين للإصابة بضغط الدم المرتفع الرجال فوق عمر الثلاثين، وأيضا
من هم لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع، كما أنه من الممكن أن تتعرض
له النساء خلال فترة الحمل...
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:
- -التخلص من الوزن الزائد مهم جدا للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.-التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.-التقليل من تناول الأطعمة المالحة.-تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي يساعد على إنقاص ضغط الدم المرتفع.-تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية.-الحرص على ممارسة الرياضة بشكل مستمر.-الإقلاع عن التدخين.-من المهم التوجه إلى الطبيب عند الشعور بأعراض ارتفاع ضغط الدم، حتى يتم وصف العلاج المناسب، وحتى لا تحدث مضاعفات للمرض.
